Кто как спит?
17 мая 2011
Автор: Частный корреспондент

Кто как спит?

Учёные разобрались в плюсах и минусах разных поз спящего человека.

Для здоровья важен не только крепкий сон, но и поза спящего. Учёные проанализировали достоинства и недостатки разных поз и пришли к интересным выводам. Оказывается, люди, которые спят на боку, снижают этой позицией остроту симптомов кислотного рефлюкса, проявляющегося в виде изжоги, но быстрее могут заработать себе морщины. Причём мимические морщины могут становиться глубже в зависимости от того, на каком боку спать.

От артрита и болей в суставах спасают себя люди, спящие на спине. Всё дело в том, что такое положение распределяет вес тела равномерно. Но и здесь есть свой минус: мышцы языка и челюсти в такой позиции расслабляются, что часто провоцирует храп. Кроме того, любители спать на спине подвергают себя угрозе астмы, проблем с сердцем и апноэ сна. А вот те люди, которые спят на животе, никогда не храпят. Зато онемение рук и боли в шее у них встречается гораздо чаще. Головные боли и боли в шее обеспечены людям, обожающим спать в «позе эмбриона» (на боку с подогнутыми коленями). Вместе с тем, как утверждают учёные, эта же поза может избавить человека от боли в пояснице.

О других секретах сна читайте в статьях: "Если спишь на боку" и "Час сна спасает сердце".